Zmiana czasu z letniego na zimowy w 2025 - Informacje

Oto szczegóły dotyczące przejścia na czas zimowy w nocy z 25 na 26 października 2025 r. W godzinie 03:00 wskazówki zostaną cofnięte na 02:00, co oznacza godzinę snu więcej dla wielu osób.

Prawo reguluje ten harmonogram: rozporządzenie Prezesa Rady Ministrów z 4 marca 2022 r. oraz dyrektywa UE 2000/84/WE synchronizują daty między krajami.

W tekście krótkie porównanie lat poprzednich pokaże, dlaczego termin wypada wcześniej niż w latach 2022–2024. Wyjaśnimy też, jak cofnięcie wskazówek wpływa na poranek, wcześniejszy zmrok i plan dnia.

Warto sprawdzić zegarki analogowe i urządzenia domowe — wiele smartfonów i komputerów zaktualizuje się automatycznie. W artykule wskażemy, które sektory odczują zmiany najsilniej.

Zmiana czasu z letniego na zimowy w 2025

Najważniejsze wnioski

  • Przejście nastąpi w nocy 25/26 października o 03:00 – cofnięcie na 02:00.
  • Podstawą jest rozporządzenie PRM i dyrektywa UE.
  • Skutki: inny rytm dnia, wcześniejsze zmierzchy, wpływ na zdrowie i transport.
  • Sprawdź zegarki mechaniczne i urządzenia domowe przed zmianą.
  • Artykuł porówna terminy z lat 2022–2024 i omówi możliwy koniec zmian po 2026 r.

Zmiana czasu z letniego na zimowy w 2025: dokładna data, godzina i co to oznacza w praktyce

W artykule podajemy precyzyjny moment operacyjny, by ułatwić planowanie nocnych czynności i podróży. Wskazujemy też najważniejsze skutki dla codziennego rytmu.

Noc z 25 na 26 października: o 3:00 cofamy zegarki na 2:00 — pośpimy godzinę dłużej

W nocy z 25 na 26 października, w niedzielę, o 03:00 zegary zostaną cofnięte na 02:00. To technicznie oznacza powtórzenie godziny 2:00 i godzinę dłużej snu dla wielu osób.

Pracownicy nocnych zmian, podróżni i systemy IT odczują „dłuższą” noc. Linie kolejowe i lotnicze muszą uwzględnić, że ta sama godzina pojawi się dwukrotnie w rozkładach.

A serene winter landscape in the early evening, with a snow-covered countryside stretching out under a dimly lit sky. In the foreground, a lone tree stands bare, its branches silhouetted against the fading light. In the middle ground, a snowy field leads to a small village nestled between rolling hills, the warm glow of lights visible through the windows. In the distance, a range of mountains rises, their peaks touched by the last rays of the setting sun. The atmosphere is crisp and calm, evoking a sense of tranquility and the changing of the seasons.

Co się zmieni po przejściu: jaśniejsze poranki, wcześniejszy zmrok

Po zmianie poranki będą jaśniejsze, lecz popołudnia skrócą się i szybciej zapadnie zmrok. To wpływa na aktywność po pracy i na planowanie zajęć dla rodzin i firm.

  • Powtórzona godzina 2:00: techniczny wpływ na rozkłady i systemy.
  • Urządzenia: smartfony zwykle aktualizują się automatycznie, dlatego warto ręcznie przestawić zegarków w piekarnikach i na tarczy.
  • Organizacja dnia: krótsze popołudnia wymagają przesunięcia niektórych spraw na wcześniejsze godziny.
„Przestawiamy zegarki w nocy, by zyskać jedną dodatkową godzinę snu, ale plan dnia trzeba dostosować do wcześniejszego zmroku.”

W kolejnych częściach omówimy wpływ tej zmiany na bezpieczeństwo, energię i zdrowie.

Czy to ostatnia zmiana czasu? Aktualne przepisy w Polsce i w UE do 2026 roku

Aktualne regulacje gwarantują terminy zmian do końca 2026 roku. Podstawą jest rozporządzenie Prezesa Rady Ministrów z 4 marca 2022 roku, które określa harmonogram dla kolejnych lat.

Prompt A dimly lit room, the clock on the wall displaying the change from summer to winter time. Warm, amber lighting casts long shadows, creating a sense of transition and transformation. The clock's hands slowly shift, symbolizing the passage of time and the impending seasonal change. Soft, muted hues of the room evoke a pensive, contemplative atmosphere. Through the window, the fading daylight suggests the onset of the colder, darker months ahead. The scene conveys the bittersweet nature of this biannual ritual, the melancholy of an ending and the anticipation of a new beginning.

Unia Europejska nadal reguluje sezonowe przesunięcia na mocy dyrektywy 2000/84/WE. W 2018 r. KE przedstawiła projekt COM/2018/639, popierany przez Parlament, ale brak jednomyślności między państwa członkowskie zatrzymał proces.

Główne fakty i społeczny kontekst

Konsultacje KE z 2018 roku objęły 4,6 mln uczestników; 76% zgłaszało negatywne doświadczenia, a 84% poparło rezygnację. Te liczby pokazują presję społeczną na ograniczenie zmian.

Co może się wydarzyć po 2025 roku

  • Gwarancja do 2026: przepisy krajowe i unijne utrzymują obecny system do końca 2026 roku.
  • Polski projekt: propozycja wprowadzenia stałego czasu letniego od 1 marca 2026 roku zależy od zgody UE i zgodności z prawem.
  • Ryzyka jednostronne: samodzielne decyzje mogą spowodować problemy w transporcie i telekomunikacji oraz ryzyko sankcji.
„Decyzja wymaga porozumienia większości krajów; bez niego zmiany nie zostaną wdrożone”

W praktyce oznacza to, że możliwe ostatnie przestawienie może się odbyć dopiero po ustaleniach na poziomie unijnym. Do tego czasu harmonogram pozostanie obowiązujący, a dyskusje będą toczyć się dalej.

Wpływ zmian czasu na codzienne życie: transport, energia, bezpieczeństwo

Przejście zegarów ma szybki, namacalny wpływ na komunikację, zużycie energii i bezpieczeństwo mieszkańców. W nocy występuje powtórzenie godziny, co wymaga działań od operatorów i służb.

Prompt A striking cityscape at dusk, with the sun setting over a metropolitan skyline. The scene depicts the impact of the transition from Daylight Saving Time to Standard Time, as street lights and buildings gradually illuminate, casting warm, golden hues across the urban landscape. In the foreground, a bustling transit hub with cars, buses, and pedestrians navigating the changing light conditions, highlighting the practical challenges of the time shift on daily routines and transportation. The middle ground features residential neighborhoods, their energy usage and household activities influenced by the earlier nightfall. The background showcases towering skyscrapers, their windows and illumination mirroring the shifting patterns of energy consumption. The overall atmosphere conveys a sense of adaptation and resilience as the city responds to the seasonal time change.

Transport i systemy IT: synchronizacja rozkładów, „dłuższa” noc i opóźnienia

Powtórzona godzina tworzy „duplikat” w rozkładach. Przewoźnicy stosują postój techniczny, komunikaty i rezerwowe okna, by uniknąć pomyłek.

Systemy IT wymagają testów: znaczniki czasu w logach i kopie zapasowe muszą obsługiwać okres 02:00–03:00 dwukrotnie. Brak procedur może spowodować błędy w bazach danych i opóźnienia usług.

Energia i bezpieczeństwo: oświetlenie, ryzyko włamań i ostrożność po zmroku

W ciemne poranki i szybsze wieczory rośnie użycie sztucznego oświetlenia. To przekłada się na wyższe koszty energii i potrzebę planowania oświetlenia miejskiego.

  • Ryzyko włamań: wcześniejsze ściemnianie sprzyja aktywności przestępczej — warto wzmocnić monitoring.
  • Bezpieczeństwo ruchu: jaśniejsze poranki poprawiają widoczność, ale powroty między 16–19 wykazują wzrost kolizji o 10–15%.
  • Branże wrażliwe: centra danych, giełdy i lotniska muszą mieć procedury synchronizacji i awaryjne scenariusze.
„Drobne ruchy zegara wymagają przygotowania — od planów przewoźników po kontrolę oświetlenia i monitoring.”

Zmiana czasu a zdrowie: rytm dobowy, samopoczucie i jak przygotować organizm

Nagła korekta zegarów może tymczasowo rozregulować nasz wewnętrzny rytm i wpłynąć na sen oraz nastrój. Organizm potrzebuje ekspozycji na światło, by zsynchronizować się z nowym cyklem.

Rytm światło‑ciemność, „jet lag” i wrażliwość osób starszych

Przesunięcie godzin działa podobnie do krótkiego jet lagu: zaburza produkcję melatoniny i sen. Większość ludzi adaptuje się w kilka dni, ale u niektórych proces trwa tygodniami.

Osoby po 60. roku życia częściej zgłaszają bezsenność i wcześniejsze wybudzanie. Pacjenci z zaburzeniami snu lub przewlekłymi chorobami też są bardziej narażeni.

Badania: wpływ na zdrowie i ryzyko wypadków

Duńskie badanie na 185 tys. osób wykazało 8–11% wzrost diagnoz depresji w miesiącu po przejściu na czas zimowy. Ubezpieczyciel Zurich odnotował wzrost kolizji po zmroku o 10–15% w godzinach 16–19.

„Zmiana rytmu zwiększa ryzyko zaburzeń nastroju i wypadków po zmroku.”

A serene winter landscape at dusk, with a soft, hazy light casting a warm glow over the snow-covered countryside. In the foreground, a cozy log cabin nestled amidst bare, frost-bitten trees, its windows aglow with a welcoming firelight. The middle ground features a gently winding path leading through the snow, flanked by evergreen pines and a frozen lake, the surface reflecting the twinkling stars in the deep blue sky. In the distance, a range of snow-capped mountains silhouetted against the fading daylight, their peaks capped with a dusting of fresh snow. An atmosphere of tranquility and solitude, capturing the essence of the winter season and its impact on the body's natural rhythms.

Praktyczne wskazówki: jak przygotować organizm

Aby złagodzić skutki, warto stopniowo przesunąć porę snu na 2–4 dni przed zmianą. Ogranicz ekrany wieczorem i zwiększ ekspozycję na światło rano.

  • Kłaść się 15–20 minut wcześniej lub później każdego dnia (2–4 dni).
  • Utrzymywać stałą porę pobudki po przejściu.
  • Unikać niebieskiego światła, zadbać o chłodne i zaciemnione sypialnie.
  • Konsultować przyjmowanie leków wymagających stałych godzin z lekarzem.

Praca w nocy podczas zmiany czasu: nadgodziny, dodatki i rozliczenia

Praca na nocnej zmianie w nocy 25/26 października powoduje, że z powodu cofnięcia zegarków pracownicy przepracują dodatkową godzinę. Ta godzina traktowana jest jako nadgodzina i wymaga rozliczenia zgodnie z Kodeksem pracy.

Godzina dłużej na nocnej zmianie: 100% dodatek lub czas wolny 1:1 / 1:1,5 i dodatek nocny

Pracownik może otrzymać 100% dodatek za nadgodziny albo odebrać czas wolny. Na wniosek pracownika odbiór odbywa się 1:1, a gdy inicjuje pracodawca — 1:1,5.

Dodatkowo należy naliczyć dodatek nocny — 20% stawki godzinowej wynikającej z minimalnego wynagrodzenia — za każdą godzinę pracy między 21:00 a 7:00.

  • Wypłata: dodatki powinny znaleźć się w wynagrodzeniu za październik.
  • Ewidencja: skonfiguruj system RCP/HR tak, by poprawnie zarejestrował podwójną godzinę 2:00–3:00.
  • Komunikacja: działy kadr i payroll powinny wcześniej poinformować zespoły o sposobie rozliczenia.

Planując grafiki dyżurów, uwzględnij przerwy i rotacje. To zmniejszy zmęczenie załogi podczas tej „dłuższej nocy” i poprawi bezpieczeństwo operacji.

Wniosek

Na zakończenie krótko i praktycznie: nocna korekta w nocy 25/26 października 2025 roku przywróci czas środkowoeuropejski i da nam jedną dodatkową godzinę snu, kosztem krótszych popołudniowych godzin światła.

, Przepisy krajowe i unijne utrzymają sezonowe zmiany do końca 2026 roku, choć trwają prace nad stałym czasem letnim od 1 marca 2026 r.

Koordynacja między państwami członkowskie jest kluczowa, by uniknąć problemów w transporcie i systemach IT. Przygotuj rozkłady, sprawdź zegarki i urządzenia domowe.

Dbaj o rytm snu: stopniowe przesunięcie pory zasypiania, ekspozycja na poranne światło i ostrożność na drogach po zmroku zmniejszą negatywne skutki tej zmiany czasu dla nas wszystkich.

FAQ

Kiedy dokładnie przestawiamy zegarki w 2025 roku?

Noc z 25 na 26 października — o godzinie 3:00 cofamy wskazówki na 2:00, dzięki czemu zyskujemy jedną dodatkową godzinę snu.

Co praktycznie oznacza przejście na czas zimowy dla codziennego życia?

Po zmianie poranki będą jaśniejsze, a wieczory szybciej zapadają. To wpływa na codzienne aktywności — wcześniej zaczyna się zmrok, co może wymagać dłuższego korzystania ze sztucznego oświetlenia.

Czy to ostatnie przesunięcie wskazówek w Polsce?

Na dziś obowiązuje harmonogram wynikający z przepisów krajowych i unijnych do 2026 roku. Dyskusje o ostatecznym modelu trwają, ale oficjalnych decyzji o definitywnym zakończeniu zmian nie ma.

Skąd wynika harmonogram zmian w Polsce do 2026 roku?

Podstawą jest rozporządzenie Rady Ministrów z 4 marca 2022, które określa terminy przesunięć w latach 2022–2026 oraz implementuje dyrektywę UE dotyczącą zmian czasu.

Jakie są plany Unii Europejskiej w sprawie zniesienia przesuwania czasu?

UE prowadziła prace legislacyjne nad rezygnacją z sezonowych przestawień, ale państwa członkowskie muszą uzgodnić wspólne rozwiązanie. Procedury i decyzje nadal są w toku.

Czy Polska rozważa stały czas letni lub zimowy?

Rząd i parlament rozważają różne opcje, a decyzje zależą od konsultacji i harmonizacji z innymi krajami UE. Możliwe są scenariusze z pozostaniem przy jednym czasie przez cały rok.

Jak przemiana czasu wpływa na transport i systemy informatyczne?

Transport musi zsynchronizować rozkłady — noc z dodatkową godziną może powodować opóźnienia lub konieczność korekt. Systemy IT wymagają aktualizacji, aby uniknąć błędów w zaplanowanych zadaniach i logach.

Czy przejście na czas zimowy ma wpływ na zużycie energii i bezpieczeństwo?

Wczesny zmrok zwiększa zużycie oświetlenia i może nieznacznie obciążyć sieć energetyczną. Po zmroku rośnie też ryzyko przestępstw, dlatego warto zachować ostrożność i zadbać o oświetlenie zewnętrzne.

Jak zmiana godzin wpływa na zdrowie i rytm dobowy?

Przesunięcie powoduje rozregulowanie rytmu światło–ciemność, co może wywołać chwilowe zaburzenia snu, gorsze samopoczucie oraz nasilenie objawów u osób wrażliwych, zwłaszcza seniorów.

Czy są dowody na większe ryzyko depresji lub wypadków po przejściu na czas zimowy?

Badania wskazują na wzrost zgłaszanych objawów depresyjnych i zwiększoną liczbę niektórych wypadków w okresie adaptacji. Efekty są zwykle przejściowe, ale warto być świadomym ryzyka.

Jak przygotować organizm na zmianę godzin, by złagodzić skutki?

Stopniowo przesuwaj porę snu kilka dni wcześniej, zwiększ ekspozycję na naturalne światło rano, utrzymuj stałą higienę snu i unikaj ekranów przed snem. Te proste kroki pomagają szybciej się przystosować.

Co z pracownikami nocnymi podczas dodatkowej godziny — jak rozliczyć tę noc?

Dodatkowa godzina pracy wymaga rozliczenia zgodnie z prawem pracy i umową. Zwykle przysługuje dodatek do wynagrodzenia lub rekompensata czasowa — szczegóły zależą od układów zbiorowych i regulaminów.

Czy zmiana godzin wpływa na rozkłady lotów i pociągów?

Tak, przewoźnicy planują specjalne rozwiązania na noc przejściową. Mogą wystąpić korekty rozkładów, dlatego pasażerom zaleca się sprawdzenie statusu połączeń przed podróżą.

Czy urządzenia elektroniczne same przestawią godzinę?

Większość smartfonów, komputerów i nowoczesnych urządzeń sieciowych automatycznie zaktualizuje czas, jeśli mają poprawne ustawienia strefy czasowej i połączenie z internetem.

Co zrobić, jeśli aparat zegarowy lub system nie zaktualizuje czasu automatycznie?

W takim przypadku przestaw zegarek ręcznie o wskazaną godzinę. Sprawdź też ustawienia systemowe urządzeń i zaktualizuj oprogramowanie, aby zapobiec problemom.